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23/11/2022

Energy balls dattes, souchet, cacao, miso, mandarine (vegan, cru, dessert, sans gluten)

Une (ou deux ?!) petite boule pleine de bonnes choses, ça vous tente ? 
C'est super rapide à faire avec un bon mixeur et on peut y glisser les saveurs qui nous font envie : les dattes et la farine de souchet (qu'on peut remplacer par de la poudre d'amande si on le souhaite) pour la base, une pointe de miso pour le côté umami, le cacao pour la touche chocolatée et un peu de jus et de zeste de mandarine pour se mettre dans l'ambiance de Noël  qui va arriver super vite !

Pour 8 petites boules
* 100 g de dattes moelleuses coupées en petits morceaux
* 75 g de farine de souchet
* 1 cuillère à café de miso blanc
* 1 cuillère à café de cacao non sucré
* le jus et le zeste d'1/2 mandarine


Mixer les ingrédients.
Former des petites boules.
Laisser reposer quelques heures au frais avant de déguster.




12/10/2022

Crumbles coings-pommes (automne, goûter, dessert)

Mes petits desserts vite faits bien faits avec ce que j'ai en stock, en l'occurence des pommes, des coings et quelques petits fonds de paquets de farines et autres flocons !

Pour 4 ramequins
* 2 pommes
* 2 coings
* 50 g de farine d'épeautre T110
* 25 g de farine de souchet
* 50 g de flocons d'épeautre
* 35 g de sucre complet
* une pincée de fleur de sel
* 80 g de beurre demi-sel


Préchauffer le four à 180°.
Eplucher les coings et les couper en morceaux. Couper les pommes en morceaux. Disposer les fruits dans les ramequins.
A la main, sabler le reste des ingrédients. Verser sur les fruits. Saupoudrer d'encore un peu de sucre et enfourner pour 35 minutes environ.




21/09/2022

Crumble quetsches-chocolat aux farines variées ! (dessert, veggie)

Youpi un crumble aux quetsches alsaciennes !

En général, nous en faisons une belle récolte quand nous sommes dans notre terre natale en vacances à la fin du mois d'août mais cette année, nous y étions un peu plus tôt et les quetsches n'étaient pas encore assez mûres dans le jardin de la maison d'enfance de la maman de Matthieu, snif !!
Mais comme j'ai une super gentille belle-mère, j'ai reçu il y a quelques jours un paquet de quetsches par la poste, callées entre quelques navets !!
Elles ont plutôt bien supporté le voyage ! 
Nous en avons croqué quelques unes dans la foulée, contrôle qualité oblige !
Crumble ensuite, puis compote pommes-quetsches dans les jours prochains !

Un appareil à crumble très chouette, en mode "je vide des fonds de paquets de farine", je diversifie les farines (vraiment, j'adore bidouiller avec des farines variées, en essayant d'associer les goûts qui me paraissent bien fonctionner, parce que oui, normalement, les farines ont du goût et surtout des goûts différents...et des vertus nutritionnelles variées elles-aussi alors autant profiter de tout ça !) : petit-épeautre, toujours une bonne base, elle est douce, très chouette pour pâtisser, souvent bien tolérée par les personnes sensibles au gluten (attention, pas en cas de maladie coeliaque car elle contient quand même un petit peu de gluten), seigle pour son côté un peu typé qui se marie bien avec la cannelle (qui elle se marie super bien avec les quetsches, selon moi !), souchet pour son côté un peu "poudre d'amande" très gourmand et quelques flocons pour la texture.

Les petits morceaux de chocolat sont facultatifs, mais je vous conseille de tester, c'est très gourmand !

Pour une version vegan, vous pouvez remplacer le beurre par de l'huile de coco.

Pour 6 à 8 personnes
* 100 g de farine de petit épeautre
* 50 g de farine de seigle
* 50 g de farine de souchet (ou de poudre d'amande)
* 50 g de flocons de petit épeautre (ou autres flocons de votre choix)
* 70 g de sucre complet (+ un peu pour saupoudrer les quetsches)
* 1 belle cuillère à café de cannelle
* 160 g de beurre demi-sel à température ambiante, en petits morceaux
* environ 50 g de chocolat noir à 70% en petits morceaux ou de pépites de chocolat

+ des quetsches, forcément !! à doser à votre convenance selon la taille du plat, j'ai été généreuse, c'est la clé !


Préchauffer le four à 180°.
Mélanger les ingrédients du crumble en les sablant du bout des doigts.
Laver, dénoyauter les quetsches et les couper en deux. Les disposer dans le plat. Saupoudrer d'un peu de cannelle et de sucre.
Verser le crumble.
Enfourner pour 35 à 40 minutes.
Déguster chaud, tiède ou froid !



30/08/2022

Cake myrtilles, chocolat (vegan, dessert, goûter)

Le genre de gâteau vite fait bien fait en mode "je bidouille avec les moyens du bord, je ne sais pas trop ce que ça va donner et en fait c'est vraiment pas mal du tout" !

Du yaourt de soja à la myrtille comme base et ensuite je me suis laissée guider par ce que nous avions en stock et un Augustin aux manettes de ma recette inventée du moment !

Pas assez de myrtilles dans le petit bosquet du jardin pour en glisser à l'intérieur comme je l'escomptais, du chocolat blanc en morceaux plutôt généreux (il a tendance à fondre dans le gâteau), quelques pépites de chocolat noir (parce qu'il nous en restait un peu et qu'Augustin pensait que ça pourrait être chouette pour contrebalancer le côté très sucré du chocolat blanc), de la farine de souchet que j'apprécie beaucoup et que vous pouvez remplacer par de la poudre d'amande si vous n'en avez pas.

Et quelques photos un peu à l'arrache avec un ciel menaçant et le dîner à préparer dans la foulée !

Pour 1 cake
* 175 g de yaourt de soja à la mrytille (j'ai utilisé celui de la marque Sojade)
* 35 g de sucre complet ou de coco
* 1 cuillère à café d'extrait de vanille
* 1 cuillère à soupe de jus de citron + le zeste d'un demi citron
* 80 g de lait végétal (ici, d'amande)
* 180 g de farine de petit épeautre T110
* 80 g de farine de souchet ou de poudre d'amande
* 1 belle cuillère à soupe de poudre à lever sans gluten
* environ 60 g de chocolat blanc concassé très grossièrement (+ quelques carreaux pour le topping)
* environ 40 g de pépites de chocolat noir (+ un peu pour le topping)
* quelques myrtilles fraîches ou surgelées (facultatif, mais forcément, ce serait pas mal !)
* quelques amandes effilées (pour le topping)


Préchauffer le four à 180°.
Fouetter le yaourt avec le sucre, l'extrait de vanille, le jus et le zeste de citron et le lait végétal.
Ajouter les farines, la poudre à lever, le chocolat blanc grossièrement concassé, les pépites et mélanger.
Ajouter les myrtilles si vous en utilisez et mélanger délicatement.
Verser dans le moule à cake légèrement huilé ou chemisé de papier cuisson.
Décorer avec quelques amandes effilées, quelques morceaux de chocolat blanc et quelques pépites.
Enfourner pour 50 minutes environ.
Laisser refroidir un peu avant de démouler sur une grille.

Déguster tiède ou froid, avec un peu de yaourt à la myrtille s'il vous en reste !


08/08/2022

Tarte rustique à la nectarine, pâte sans gluten (dessert, sans gluten)

Une tarte réalisée pendant notre séjour auvergnat (je m'adapte à une lumière différente, le stylisme est assez limité et le four à gaz est définitivement beaucop plus puissant que celui que nous avons chez nous...et qui est cassé depuis quelques semaines !), avec une pâte sans gluten réalisée avec les farines Moulin des Moines, la marque alsacienne avec laquelle je collabore régulièrement depuis quelques mois et qui a connu un drame ce week-end puisque un terrible incendie a dévasté une grande partie de leur site historique de production à Krautwiller.

Une nouvelle qui m'a fait un sacré choc, je n'arrive même pas à imaginer dans quel état doivent se trouver toutes les personnes qui oeuvrent à la production de grande qualité de cette entreprise alsacienne pionnière du bio.
Je leur apporte tout mon soutien.

Et j'aurais partagé avec plaisir une part de tarte avec eux...(bon, il aurait fallu cuisiner un modèle un peu plus grand !).

Pour 4 personnes
Pour la pâte
* 150 g de farine de riz complet
* 50 g de farine de souchet
* 2 cuillères à soupe de sucre complet
* 100 g de beurre salé à température ambiante
* un peu d'eau

Pour la garniture
* quelques nectarines (ici, 3 ont fait le job)
* 1 cuillère à soupe de sucre complet
* 1 cuillère à soupe de farine de souchet
* un peu de jus de citron


Préparer la pâte.
A la main, pétrir les farines avec le sucre et le beurre en petits morceaux, en ajoutant un petit peu d'eau au fur et à mesure, jusqu'à obtenir une boule homogène.
Couvrir et laisser reposer au frais pendant environ 30 minutes.

Préparer les fruits. Couper les nectarines en rondelles. Les disposer dans un petit saladier et les mélanger délicatement avec un peu de jus de citron, le sucre et la farine de souchet. Laisser reposer à couvert pendant 30 minutes environ.

Préchauffer le four à 180°.
Etaler la pâte à la main, avec délicatesse (toujours pour les pâtes sans gluten !), directement sur la plaque de cuisson chemisée de papier cuisson et légèrement farinée. 
J'ai gardé un peu d'épaisseur, pour éviter de casser la pâte et pour un résultat un peu sablé épais très gourmand !
Saupoudrer d'un peu de farine de souchet.
Disposer les lamelles de nectarines, en laissant un peu d'espace sur les côtés. Replier la pâte avec délicatesse.
Saupoudrer d'encore un peu de sucre.
Enfourner pour 30 minutes environ.

Déguster chaud, tiède ou froid.




25/05/2022

Tarte framboises, chanvre, hibiscus (fête des mères, dessert, tarte)

C'est bientôt la fête des mères !

Je réalise pour l'occasion deux jolies tartes en collaboration avec la marque alsacienne Moulin des Moines ( je crois que vous devez commencer à savoir que j'apprécie leurs produits et que c'est vraiment chouette de les mettre en valeur par ici, parce que je les utilise depuis de nombreuses années! ).

Cette recette est inspirée par une recette proposée par la marque et issue d'un très chouette livre, Super Farines, écrit par Jennifer Hart-Smith qui avait à l'époque (n'éxagérons rien, le livre ne date "que" de 2017 !) travaillé elle aussi avec les produits Moulin des Moines (et elle a bien raison !).

Sa recette associait la framboise et la rose, mais je ne suis pas super fan de cette saveur en cuisine (je préfère les roses dans mon jardin et en bouquet !), j'ai donc twisté le crémeux avec de la poudre d'hibiscus, une saveur à découvrir si vous ne la connaissez pas, un peu acidulée...et surtout une chouette couleur (on assume le côté girly par ici !), même si j'ai un peu forcé sur la dose, je m'étais imaginé un résultat un peu plus doux, tendance rose pastel (mon conseil, que je n'ai pas appliqué cette fois-ci, toujours doser peu ce qui peut colorer et ajuster au fur et à mesure !).

J'ai aussi choisi de sucrer un peu moins l'ensemble, on est gourmands par ici, mais je crois qu'on s'est vraiment habitués à des desserts moins sucrés et ça nous a semblé très bien comme ça (voire encore un tout petit peu trop !).

La pâte associe les farines de petit épeautre, de chanvre et de souchet, un chouette mariage, le petit épeautre et le souchet apportant de la douceur au chanvre, un peu plus typé.

Une tarte qu'on aura méritée, ça a été un peu l'aventure (tout est relatif !) de la réaliser ! 

Comme il n'y a pas encore de framboises au jardin, je me suis hâtée, à 9h pétantes, pour arriver à la sympathique petite boutique bio de notre charmante bourgeade où le gentil vendeur me sort une barquette de framboises du lundi matin, pas super en forme, mais je me dis que ça va le faire !

Je rentre, j'ouvre ma barquette et je me rends compte que seules quelques framboises sont utilisables pour la déco de cette tarte où elles se doivent de montrer leur plus beau profil (les fruits et les légumes moches, franchement, cela me va toujours...ou presque ! pour une jolie tarte de fête des mères, c'était moyen !), j'hésite un peu, puis je réenfile mes baskets et je cours au magasin bio pour voir s'il n'y a pas quelques copines un peu en meilleur état ! 

Le vendeur, vraiment chouette, me sort deux autres barquettes et me dis que je devrais m'en sortir, je cours à la maison et effectivement, les trois barquettes me permettent d'avoir une dose correcte de framboises pour le dressage de la tarte (le reste sera cuit en coulis pour une recette que Judith veut réaliser mercredi, la poulette souhaite de plus en plus cuisiner et il faut caser tout ça dans mon emploi du temps de ministre en terme d'organisation de la cuisine !!).

Je dispose mes ingrédients dehors pour la photo produits avant de pâtisser, le temps semble tenir...et puis il se met à pleuvoir, je rentre tout vite fait bien fait !

Je prépare la pâte, je la mets à reposer au frais, je me lance sur le crémeux (je sais, c'est trépidant ce que je raconte !)...qui ne semble pas vouloir épaissir, je suis une bidouilleuse, pas grave, je m'adapte, un plus de fécule et de crème de riz et le tour est joué. 
Je dose ensuite assez mal ma poudre d'hibiscus, ce n'est pas grave, ce sera plus rose flashy que pastel doux !

Tout ça en touillant mes courgettes sautées à l'ail, en surveillant la cuisson du sorgho, en accueillant Augustin (qui a de moins en moins cours en ce moment !) et en préparant son déj car le jeune monsieur doit partir tôt chez l'orthodontiste pour se faire poser un joli sourire métallique...

Je me cogne au four en sortant la pâte qui y a cuit (aïe, je me fais mal, mais pas le temps d'y songer !), j'essuie la table pour refaire des photos dehors, il se remet à pleuvoir, je fais la vaisselle , je vais chercher Judith à l'école, on dresse la tarte toutes les deux, le soleil se met à briller très fort, il faut que je déplace la table, on commence à faire des photos et je dois vraiment remercier ma petite poulette-assistante pâtissière-styliste-photo-mannequin qui m'aide avec calme et joie durant ces moments !

Je n'aime pas m'ennuyer, j'aime bien quand le rythme est plutôt soutenu, mais je dois dire que cette matinée a été un peu speedy quand même !! 
Mais qu'on s'est régalés le soir en dégustant cette jolie tarte (et que je mesure la chance d'être si présente aux miens tout en essayant de me réaliser moi-même...les deux logiques n'étant pas si évidentes à faire cohabiter !).

Si vous êtes hors d'haleine après avoir lu ces quelques lignes, c'est sans doute tout à fait normal et cela voudra dire que j'ai plutôt bien retranscris mon état après ces quelques deux petites heures bien intenses.

Pour un plat de 22 à 24 cm de diamètre (4 à 6 personnes)
Pour la pâte
* 80 g de beurre mou
* 30 g de sucre glace
* 30 g de farine de souchet
* 50 g de farine de chanvre
* 120 g de farine de petit épeautre 
* 1 pincée de sel de Guérande
* 1 oeuf

Pour la garniture
* 150 g de lait végétal (riz dans cette version) ou classique
* 30 g de sucre de canne blond
* 60 g de crème de riz
* 2 cuillères à soupe d'arrow-root (ou autre fécule)
* 1 petite cuillère à café de poudre d'hibiscus (facultatif, on peut réaliser un crémeux nature ou l'aromatiser avec une autre saveur de son choix)

+ environ 200 g de framboises
+ quelques graines de chanvre non décortiquées


Préparer la pâte. 
Mélanger le beurre et le sucre pour obtenir une texture crémeuse.
Ajouter les farines et le sel. Pétrir pour obtenir une texture sablée. Ajouter l'oeuf. Pétrir la pâte, sans trop la travailler.
La mettre au frais pour 1h environ.

Préparer le crémeux. Mélanger le lait, le sucre, la crème et l'arrow-root dans une petite casserole.
Faire épaissir à feu doux, en fouettant régulièrement. Quand la préparation devient plus épaisse, ajouter la poudre d'hibiscus, bien mélanger et couper le feu. Placer au frais où la préparation va encore épaissir un peu.

Préchauffer le four à 160°.
Etaler la pâte avec délicatesse sur un plan de travail légèrement fariné (on peut garder un petit morceau de pâte pour quelques formes décoratives). 
Disposer dans le moule à tarte légèrement huilé ou beurré. Piquer à la fourchette.
Enfourner pour 25 minutes de cuisson. Si vous avez réalisé des formes, les mettre au four (sur une petite plaque chemisée de papier sulfurisé) quand il reste 15 minutes de cuisson.

Laisser refroidir le fond de tarte puis procéder au montage de la tarte.
Fouetter rapidement le crémeux puis le disposer sur le fond de pâte.
Ajouter les framboises et quelques graines de chanvre non décortiquées (pour le croquant !).

Déguster la tarte dans la foulée ou mettre au frais si le dessert est mangé plus tard.







20/05/2022

Tartelettes rustiques rhubarbe et fraises (sans gluten, dessert, printemps)

Je crois que si vous cherchez des recettes très très classiques par ici...eh bien, il faudra pas mal farfouiller (il doit quand même y en avoir quelques unes qui traînent !)...ou accepter de bousculer un peu vos habitudes !

J'aime découvrir, tester, bidouiller, créer et en matière de cuisine et d'ingrédients, il y a de quoi faire !

Le concept de la tarte rustique, je pense que vous connaissez, l'association fraises et rhubarbe n'est pas nouvelle (mais tellement délicieuse !), par contre la pâte à la farine de maïs torréfiée ou farine de gaudes et au souchet (merci Moulin des Moines pour cette diversité et la collaboration avec Farine d'étoiles - mon "nom de scène" qui a vraiment du sens, année après année, je continue de le constater !-), c'est sans doute plus inédit (petit clin d'oeil à ma copine de blog Amélie Cuillère et Saladier qui aime beaucoup ces deux farines elle aussi !) : cela permet d'avoir une pâte sans gluten (un peu plus délicate à manipuler, mais franchement, ça va, j'ai connu pire dans mes essais en la matière !) pleine de saveurs et de gourmandise.

Quel plaisir aussi de cueillir la première rhubarbe de notre nouveau joli jardin !
Les fraises de notre Amap (celles de notre jardin ne sont pas encore mûres !) sont délicieuses à croquer comme ça et à cuire quand elles s'abîment un peu...

Pour 4 tartelettes (ou 1 grande)
Pour la pâte
* 150 g de farine de maïs torréfiée ou farine de Gaudes
* 50 g de farine de souchet
* 100 g de beurre 1/2 sel
* 2 cuillères à soupe de sucre complet

Pour la garniture
* environ 300 g de rhubarbe
* 1 dizaine de fraises
* 2 cuillères à soupe de fécule de maïs
* 1 cuillère à soupe de sucre complet + un peu pour saupoudrer


Préparer la pâte.
Au robot ou à la main, pétrir les ingrédients, en ajoutant un petit peu d'eau au fur et à mesure, afin d'obtenir une boule souple et homogène.
Laisser reposer à température ambiante environ 30 minutes.

Pendant ce temps, préparer les fruits. Eplucher la rhubarbe et la couper en petits tronçons.
Mélanger avec les fraises en morceaux, la fécule et le sucre. Laisser reposer environ 30 minutes.

Préchauffer le four à 180°.
Diviser la pâte en 4. Etaler avec délicatesse sur un plan de travail fariné.
Disposer les 4 fonds de tarte sur une plaque chemisée de papier cuisson. Sapoudrer d'un peu de farine de souchet.
Disposer les fruits en laissant un peu de marge sur le côté. Replier les côtés sur les fruits.
On peut utiliser le jus des fruits pour badigeonner les contours des tartelettes et saupoudrer d'un peu de sucre.
Enfourner pour 35 minutes environ.

A la sortie du four, on peut saupoudrer à nouveau un peu de sucre ou badigeonner avec un peu de sirop d'agave, d'érable ou de miel.






12/05/2022

Petit billet boulanger d'Augustin n°9 : pain riz-souchet avec son joli chapeau (sans gluten, boulange)

 Augustin, créateur de pain, la suite !! Très fier de son joli visuel et très satisfait du goût !

Ingrédients:🥨

- Pour le levain(450 g)
* 150 g de levain
* 150 g de farine de riz complet
* 150 g d'eau
* 3 g de psyllium

- Pour le pain
* levain(fait au préalable)
* 300 g de farine de riz
* 150 g de farine de souchet
* 415 g d'eau à 40C°
* 9 g de sel
* 9 g de psyllium


Recette:

-Pour le levain 

Dans la cuve du robot versez la farine, l'eau, le levain et le psyllium puis mélangez à l'aide de la feuille pendant environ 5 minutes. Une fois le pétrissage fini, couvrez et laissez reposer pendant 2 heures.

-Pour le pain🥖

Mettez l'eau à chauffer à 40C°, pendant ce temps, dans la cuve contenant le levain, versez la farine, le sel et le psyllium puis rajoutez -y l'eau.
Mélangez l'ensemble (au robot bien sûr) pendant environ 10 minutes. 
Une fois le pétrissage fini prélevez 50g de pâte que vous laisserez pousser dans un bol à part et l'autre morceau dans un baneton rond de 24 cm puis laissez les pousser pendant  environ 3 heures.
Faites préchauffer le four à 240C°.
 Pendant ce temps entre 2 torchons farinés, étaler délicatement le petit morceau de pâte sur une épaisseur de 2 mm puis sur le gros pâton, au centre, mettez un peu d'eau et sur le contour mettez un peu d'huile d'olive puis mettez le petit paton étalé sur le gros pâton rond.
Enfournez le pain pour 20 minutes à 240° (n'oubliez pas le petit coup de buée en mettant un peu dans l'eau dans la lèche-frite), puis pour 30 minutes à 220° et encore 30 minutes à 180°.

😁AUGUSTIN😇


25/01/2022

Crêpes souchet-riz, tartinade choco-noisette (sans gluten)

Pour cette version de crêpes sucrées, je teste la recette proposée par Moulin des Moines.

J'aime beaucoup créer mes propres recettes, mais je dois avouer que celle-ci me faisait de l'oeil ! Elle est sans gluten, donc adaptée à tous les gourmands chez nous, et on adore la farine de souchet !

La pâte se travaille très bien, les crêpes sont belles et gourmandes avec la petite texture un peu granuleuse de la farine de souchet.

J'ai réalisé une sorte de pâte à tartiner maison : c'est hyper basique, du bon chocolat fondu (ici en palets, mais vous pouvez utiliser une tablette, pourcentage de cacao à ajuster à votre goût) et de la purée de noisette, on mélange et on se régale ! 
On peut la déguster dans la foulée pour une version encore coulante, ou la laisser reposer quelques heures pour une version un peu plus compacte.

Les fruits apportent un peu de peps et beaucoup de vitamines !

Vous pouvez trouver les farines, le sucre, le chocolat et la purée de noisette sur le site de Moulin des Moines, dans certains magasins bio et bien entendu directement chez eux à Krautwiller.

Pour 8 à 10 crêpes
* 160 g de farine de riz complet
* 100 g de farine de souchet
* 2 cuillères à soupe de sucre complet
* 1 pincée de sel
* 4 oeufs
* 500 g de lait végétal (amande dans cette version)
* 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou de tournesol
* 1 cuillère à soupe de rhum (facultatif)

Pour la tartinade (un petit pot)
* 50 g de palets de chocolat 74% de cacao (ou autre chocolat plus ou moins sucré, en fonction de vos goûts)
* 100 g de purée de noisette
* 1 pincée de fleur de sel

+ quelques fruits au choix !


La veille, préparer la pâte.
Mélanger les farines, le sucre et le sel. Ajouter les oeufs un par un en fouettant entre chaque ajout.
Ajouter le lait petit à petit, en fouettant.
Ajouter l'huile et le rhum.
Laisser reposer au frais.

Le lendemain, faire chauffer une poêle anti-adhésive avec un tout petit peu d'huile et y faire cuire les crêpes.

Pendant ce temps, préparer la tartinade. Au bain-marie, faire fondre le chocolat. Hors du feu, mélanger avec la purée de noisette et la pincée de sel.

Couper les fruits en morceaux.

Se régaler avec les crêpes, la tartinade et les fruits !







12/01/2022

Energy balls dattes, souchet, graines de courge et cacao (vegan, sans gluten)

Voilà des petites gourmandises saines et délicieuses !

J'en fais souvent, c'est pratique pour une bouchée en guise de dessert, pour les goûters des enfants, et on peut varier les ingrédients en fonction de ses envies et/ou de ses stocks.

J'aime beaucoup utiliser la farine de souchet que j'ai découverte quand il a fallu modifier certains aliments pour Augustin (réactif aux amandes pour ne citer qu'elles).
Elle est délicieuse et pratique à utiliser. Elle peut se consommer crue.
Le souchet est un tubercule qui vient de Méditerranée, aussi appelé "noix tigrée". Très riche en fibres, le souchet facilite la digestion et renforce la flore intestinale.
Il contient des minéraux comme du calcium, du magnésium et du phosphore.
Son indice glycémique est modéré.
Je l'utilise souvent en farine ; en noix épluchée, il est top sur le muesli du matin ou à grignoter comme des amandes ou des noisettes.

Je trouve de la farine de souchet lors de mes passages à la boutique Moulin des Moines en Alsace, vous pouvez aussi la commander directement sur leur site en ligne.

Je suis ravie de cette nouvelle coupelle-assiette Jasmine Ceramics que les enfants : un cadeau des kids pour Noël ! La jolie céramique continue de m'inspirer...

Pour 10 à 12 boules
* 100 g de dattes dénoyautées trempées dans un petit peu d'eau durant 1 h
* 40 g de farine de souchet (ou de poudre d'amande ou de flocons de sarrasin)
* 40 g de graines de courge (ou de tournesol ou de chanvre)
* 20 g de cacao cru non sucré
* une pincée de fleur de sel (facultatif)


Couper les dattes en petits morceaux. Mixer avec le reste des ingrédients, en ajoutant un petit peu d'eau de trempage de dattes, si besoin.
Façonner des petites boules. 
Déguster dans la foulée ou laisser reposer au frais quelques heures.





13/11/2021

Boules de Linz (vegan, sans gluten, goûter, Alsace, Noël)

Une recette que vous connaissez peut-être si vous avez mon livre Petits Biscuits au Naturel, paru l'an dernier et toujours disponible chez votre libraire préféré ou sur les sites de vente en ligne.

J'ai testé une version à la farine de souchet qui fonctionne également très bien ! Et je me suis d'ailleurs dit qu'on pourrait aussi utiliser cette base pour pâtisser cru, en mode "energy balls".

Pour la confiture, j'ai utilisé La Muroise ( croisement naturel entre deux variétés de mûres sauvages et un framboisier rouge ), une recette exclusive créée par deux charmantes confiturières aventurières (elles se définissent ainsi et je trouve ça très chouette !) qui travaillent avec de bons fruits et du sucre roux, selon un savoir faire artisanal : les fruits sont ainsi dénoyautés et pelés à la main et le remplissage des pots l'est aussi, ce qui garantit la présence de morceaux généreux de fruits.

J'ai pâtissé avec ma grande fille, toujours prête à mettre la main à la pâte et se laisser photographier si mignonnement !

Pour 8 à 12 boules
* 130 g de poudre de noisette, d'amande ou de farine de souchet (si vous êtes sensible aux fruits à coque, ou si vous voulez découvrir la chouette de cette farine plutôt inédite !)
* 15 g de graines de lin moulu
* 1 pincée de sel
* 15 g de fécule (arrow-root ou fécule de maïs)
* 1 cuillère à café de cannelle
* 30 g de sirop d'agave ou de miel (du coup, version veggie et non vegan)
* 30 g d'eau
* 1 cuillère à soupe de purée d'amande ou de noisette
* un peu de confiture Muroise ou autres saveurs au choix, mais les fruits rouges vont bien avec cette recette, dans tous les cas, n'hésitez pas à aller faire un tour sur le site de Muroise et Compagnie.


Préparer la pâte. Mélanger la poudre, les graines, le sel, la fécule, la cannelle, le sirop d'agave, l'eau et la purée d'oléagineux. Former une boule homogène.
Couvrir et laisser reposer au frais environ 30 minutes.

Préchauffer le four à 180°.
Former des petites boules de pâte. Les aplatir légèrement, puis creuser un petit creux au centre à l'aide d'un doigt, avec délicatesse.
Disposer sur une plaque chemisée de papier cuisson.
Garnir avec la confiture.
Enfourner pour 12 minutes.
Laisser refroidir un peu avant de déguster.