Petit topo sur mon utilisation des huiles essentielles

Depuis quelques années, j'utilise plus régulièrement les huiles essentielles.

Si j'avais toujours un petit flacon de lavande ou de tea tree en stock, je n'en étais pas une grande utilisatrice pour autant.

C'est une amie, en Norvège, qui m'a conseillée afin de les connaître davantage.

Je ne me sers guère de ce blog pour faire de la publicité, mais vous pourrez constater sur les photos que j'utilise les huiles essentielles de la marque Doterra. J'en suis très satisfaite : je trouve leur action efficace et elles sont produites de manière qualitative.

De manière globale et bien sûr avec des marques différentes, voici quelques usages quotidiens que l'on peut faire des huiles essentielles.

* En cuisine ! 

Vous l'aurez compris via certaines  de mes recettes, les huiles essentielles m'inspirent ! 

Attention, elles sont à utiliser avec parcimonie et toutes ne sont pas comestibles.

Pour préserver leurs bienfaits, le mieux est de les utiliser dans les préparations crues, ou cuites, mais ajoutées au dernier moment, de l'ordre de quelques gouttes à peine.

Elles font cependant merveille en pâtisserie : il faut alors en utiliser un peu plus car la cuisson va leur faire perdre leur puissance. On profite de leurs saveurs, un peu moins de leurs bienfaits, détruits partiellement par la cuisson.

Les huiles essentielles permettent d'ajouter une saveur aux plats, sans forcément avoir l'ingrédient sous la main, hors saison ou si l'ingrédient est un peu exotique.

Les huiles utilisées souvent en cuisine ont des vertus digestives et bonne humeur, parfait dans le cadre d'un bon repas avec des convives agréables ! 

Dans les soupes, les currys, les sauces de salade, dans les gâteaux ou encore dans des petites crèmes pour le petit déj ou le dessert, voici quelques exemples de recettes à essayer : 

- Velouté de chou romanesco à l'huile essentielle de citron

- Curry aux trois choux et à l'huile essentielle de mandarine

-  Des carottes marinées à l'huile essentielle d'orange

-  Des sablés à l'huile essentielle de gingembre

- Crèmes cajou, pommes, dattes, huile essentielle d'orange

- un milkshake cacao et huile essentielle de menthe

N'hésitez pas à aller faire un tour sur la rubrique huiles essentielles de mon blog  : il y a d'autres recettes !

* Pour le ménage, le linge

- Recette de spray multiusage

- Recette de lessive à l'huile essentielle de lavande

* Dans la salle de bain

- Recette de dentifrice

- Recette de déodorant

Je suis vraiment contente de cette recette !

Pour un petit pot
* 20 gr de fécule de maïs ou d'arrow-root
* 30 gr de bicarbonate de soude alimentaire
* 25 gr d'huile de coco
* 5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
* 5 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de tea tree

Faire fondre doucement l'huile de coco au bain-marie.
Hors du feu, ajouter la fécule, le bicarbonate et les huiles essentielles. Remuer pour obtenir une pâte lisse.
Verser dans un petit pot en verre.
S'il fait chaud, la préparation va rester liquide, sinon, elle va se solidifier, ce qui n'est vraiment pas gênant, cela fait une sorte de petite pâte très pratique à étaler directement.

* En petits remèdes très efficaces dans la vie de tous les jours d'une famille

Les huiles essentielles ont énormément de vertus très puissantes pour agir sur le terrain médical. 
Je ne suis pas assez spécialiste de la question pour oser donner des conseils précis à ce sujet, mais je peux vous livrer ce que je fais, au quotidien, au sein de ma petite famille.

Le tea tree ou melaleuca nous sert beaucoup. C'est un puissant anti-infectieux. 
En cas de mal de gorge, je me gargarise avec une goutte d'huile essentielle dans un peu d'eau.
Sur la brosse à dent, de temps en temps, c'est parfait pour l'hygiène bucco-dentaire.
En cas d'aphte, en bain de bouche, nous trouvons également cela très efficace.
C'est aussi un fongicide puissant, à essayer en cas de mycoses, par exemple entre les doigts de pied ou sous les ongles.
Le tea tree a également des propriétés désinfectantes et cicatrisantes. On peut en appliquer une goutte directement sur une plaie.

La menthe poivrée est une base également. Elle est très utile en cas de mal de tête car elle calme les douleurs. Je me masse les tempes avec une goutte d'huile essentielle diluée dans un peu d'huile végétale. Il y a une époque où j'avais régulièrement mal à la tête, mais je constate qu'avec notre manière de manger et de vivre, les derniers temps, cela devient très rare, ou alors je sais pourquoi cela se produit (en général, si je n'ai pas assez bu, ou si je me colle un gros coup de pression - genre je suis seule avec les enfants à l'aéroport et on m'annonce que nous ne sommes pas enregistrés dans l'avion que nous devons prendre, qu'il faudra attendre de nombreuses heures, faire une escale ailleurs etc ! ).
Elle a également des propriétés digestives, elle peut apaiser les nausées et le mal des transports.
Sur une brosse à dents, elle permet de rafraîchir l'haleine.

Le gingembre permet aussi de calmer d'éventuelles nausées et aide à la digestion. 

La lavande vraie est vraiment un petit flacon à avoir avec soi ! Elle calme un éventuel stress, l'anxiété et peut apaiser les sommeils agités.
Les enfants partent régulièrement avec une petite goutte de lavande dans leurs bonnets ou au creux de l'oreille quand les poux s'installent à l'école.
Elle peut être appliquée sur les piqûres d'insectes, les coupures, les démangeaisons.
En cas de brûlure, elle est aussi très efficace (dixit la cuisinière que je suis).

Le géranium favorise la cicatrisation en cas de blessure et assainit la peau. Il peut également être utilisé en cas de piqûre et permettrait d'éloigner les moustiques.

J'utilise aussi pas mal les huiles essentielles d'agrumes, citron, pamplemousse, orange, mandarine, recommandés pour la digestion, pour booster l'action du foie et de pancréas, lutter contre la fatigue et dynamiser le système immunitaire, notamment en hiver. Une à deux gouttes diluées dans un peu d'eau, elles peuvent être bues tout au long de la journée.

La gamme Doterra propose aussi quelques mélanges d'huiles essentielles très pratiques : le mélange On Guard est parfait pour booster le système immunitaire, dès l'apparition d'un petit rhume, d'une toux, on peut s'en faire un petit massage sous les pieds, le long du nez, sur la gorge.
Le mélange Digest Zen est top pour soulager la digestion ou apaiser les douleurs au ventre. A avoir toujours avec soi, on peut en laper une goutte sur la main, si on ne peut pas le diluer pour s'en faire un massage.
Le mélange Breathe s'utilise en cas d'encombrement des voies respiratoires, en diffusion, inhalation ou massage.

Cette utilisation des huiles essentielle dans la sphère "santé familiale" permet aussi des petits moments très doux de massage. Ils n'ont pas besoin d'être très longs, mais je remarque que Judith et Augustin les réclament souvent, en fin de journée, même s'il n'y a pas de "problème" particulier à régler. J'utilise de toutes petites quantités d'huile essentielle avec les enfants, diluées dans de l'huile végétale.
C'est un moment de partage, de douceur, de connexion entre nous et même sans huile essentielle, juste avec un peu d'huile de sésame, de coco, ou d'olive (le beurre, je recommande pas !), je vous encourage à essayer ! Augustin qui aura bientôt 9 ans, est vraiment un grand fan ! Et Judith, juste avant de se coucher, adore aussi !

J'espère que ce petit topo a pu vous intéresser.
N'hésitez pas à partager votre expérience à vous et à me poser des questions.